• Спробуйте не пити каву і чай протягом двох тижнів. Ви побачите, що все навкруги приносить задоволення, що Ви спокійно засинаєте і глибоко спите, що у Вас розгладилися "напружені" або "похмурі" зморшки обличчя і вся легка (або важка) нервозність кудись зникла (або зменшилася мінімум удвічі).
• Спробуйте не їсти на ніч і засинати з голодним шлунком.
Протягом 1-2 тижнів Ви почнете бачити легкі та світлі сни, щоранку прокидатися в хорошому настрої і вже з натхненням на що-небудь, вставатимете вранці свіжими, без млявого бажання валятися в ліжку пів дня.
• Спробуйте не додавати в їжу дві приправи: сіль і перець. Ви побачите, що наїстися можна в 2-3 рази меншою кількістю їжі. Протягом 1-2 тижнів тіло перестане набрякати, і через місяць Ви помітно схуднете (стосується лише тих, хто мають зайву вагу).
• Спробуйте не пити лимонад і будь-які газовані напої, куплені в магазині. Ви побачите, наскільки смачною є проста вода і що для втамування спраги потрібно набагато менше.
• Спробуйте тиждень ходити і сидіти з прямою спиною.
Ви побачиш, що покращиться пам'ять і Ви почнете швидше міркувати.
• Спробуйте за годину-дві до сну вимкнути телевізор і комп'ютер.
Ви почнете відкривати у собі бажання та творчі імпульси.
• Спробуйте 2 тижні говорити по телефону і спілкуватися в інтернеті тільки по суті.
З'явиться більше часу, так, неначе у добі 36 годин.
• Спробуйте кожен раз при бажанні закурити - взяти яблуко / мандарин / апельсин / банан або випити склянку води.
Через 2 тижні Ви почуватиметесь вдвічі міцнішими, витривалішими і сильнішими.
• Спробуйте зробити щось невідоме Вам не роздумуючи. Ви побачите, що можете набагато більше!
• Спробуйте посміхнутися перехожому, нехай лишень на пару секунд (забувши "що він може подумати про Вас").
Протягом місяця Ви відчуватимете кожну людину знайомою та безпечною.
• Спробуйте полежати у траві серед дерев, якомога далі від машин, не соромлячись людей. Ви відчуєте в собі довгоочікувану тишу.
